"Dat is niet waar!" – Wanneer iemand jouw gevoelens ontkent
- Sandra Peeters
- Feb 17
- 2 min read
Je deelt hoe je je voelt. Misschien ben je gekwetst, enthousiast, gefrustreerd of overweldigd. Maar in plaats van begrip te krijgen, word je direct afgekapt met:
"Dat is niet waar!"
"Je overdrijft."
"Zo is het helemaal niet gebeurd."
Dezelfde ervaring, andere gevoelens
Stel je voor: je gaat samen met iemand naar een film. Jullie zitten op dezelfde plek, op hetzelfde moment en zien dezelfde scènes op het witte doek voorbijflitsen. Jij komt ontroerd de zaal uit, terwijl de ander schouderophalend zegt: "Dat was helemaal niet emotioneel."
Op zich geen probleem, want mensen ervaren dingen nu eenmaal anders. Maar wat als diegene nog verder gaat? "Nee, het was helemaal niet ontroerend. Je stelt je aan." Nu gaat het niet meer om een andere mening, maar om een ontkenning van jouw ervaring.
Als dit vaker gebeurt in een relatie, kan het diep verwarrend en pijnlijk zijn. Jij uit je verdriet, vreugde of frustratie—maar de ander zegt dat het niet waar is. Dit is niet gewoon een verschil van perspectief; het is een ontkenning van jouw gevoel. En na verloop van tijd kan dit je zelfvertrouwen ondermijnen.
Waarom dit gebeurt: psychologische verklaringen
Wanneer iemand herhaaldelijk jouw gevoelens ontkent, kan dit verschillende oorzaken hebben:
Gaslighting (emotionele manipulatie) – Iemand verdraait de realiteit om je aan jezelf te laten twijfelen.
Narcistische Trekjes – Sommige mensen hebben moeite met empathie en wijzen emoties af die niet in hun wereldbeeld passen.
Emotionele Onvolwassenheid – Ze missen het vermogen om een andere beleving dan die van henzelf te erkennen.
Zwart-witdenken – Als zij iets niet zo voelen, gaan ze ervan uit dat het niet waar kan zijn.
Verdedigingsmechanismen – Ontkenning van jouw gevoelens kan een manier zijn om zelf geen schuld of ongemak te hoeven voelen.
Wanneer wordt dit schadelijk?
Een misverstand af en toe? Dat is normaal. Maar als dit een patroon wordt—en jouw realiteit telkens wordt herschreven—kan dit emotioneel schadelijk zijn.
Hoe reageren?
Vertrouw op jezelf. Dat iemand jouw ervaring ontkent, betekent niet dat die minder waar is.
Stel grenzen. "Je hoeft het niet met me eens te zijn, maar respecteer wel hoe ik me voel."
Zoek elders steun. Praat met iemand die wél je gevoelens respecteert.
Evalueer de relatie. Als iemand structureel jouw realiteit ontkent, is dat geen gezonde of veilige dynamiek.
Je emoties zijn waardevol
Gezonde relaties laten ruimte voor verschillende perspectieven. Ze klinken als:
"Ik heb het anders ervaren, maar ik zie dat het jou heeft geraakt."
"Ik begrijp het niet helemaal, maar ik geloof je."
"Vertel me meer over hoe jij dat hebt beleefd."
